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A atividade física é um aspecto fundamental da Dieta Mediterrânica, tanto que se insere na base da nova pirâmide alimentar proposta pelo INRAN (Instituto Nacional de Investigação Alimentar e Nutrição).

A alimentação equilibrada deve ser sempre acompanhada de uma atividade física como a caminhada, corrida, natação, ciclismo, ou simplesmente subir escadas, por ao menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana. A atividade física, além de ajudar a manter o peso corpóreo, ajuda a prevenir muitas doenças que se desenvolvem por causa de um estilo de vida sedentário (obesidade, hipertensão, arteriosclerose).

o mipaaf criaMeddiet - O portal da Dieta Mediterrânea "é um projeto da Universidade de Roma Unitelma Sapienza, feito com cAtributo do Ministério da Política Agrícola, Alimentar e Florestal - Portaria nº. 93824 de 30 de dezembro de 2014 e atualizado em 2018 em colaboração com o CREA - Centro de Pesquisa em Alimentação e Nutrição.

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