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"Menopausa: a Dieta Mediterrânica ajuda contra a osteoporose e o risco de fratura"

  • Terça-feira, Março 20 2018
  • Autor: Beatriz Raso

De acordo com um novo estudo, "a dieta mediterrânea pode ser uma estratégia não médica útil para a prevenção de osteoporose e fraturas em mulheres na menopausa"

A dieta mediterrânea saudável também parece ajudar os ossos e músculos das mulheres na menopausa, de acordo com um estudo realizado no Brasil. Os pesquisadores relataram maior massa muscular e massa óssea em mulheres na menopausa que seguiram uma dieta mediterrânea do que aquelas que não seguiram.

Este tipo de dieta inclui: um alto consumo de frutas e legumes, cereais, batatas e azeite; um consumo moderadamente alto de peixe; baixo consumo de gorduras saturadas, laticínios e carne vermelha; consumo regular mas moderado de vinho tinto. A dieta mediterrânea também tem sido associada a um menor risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e outras doenças crônicas.

No entanto, segundo a Dra. Thais Rasia Silva, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, no Brasil, poucos estudos estão disponíveis sobre os efeitos da dieta mediterrânea na estrutura corporal após a menopausa. Segundo o Dr., essa informação é importante porque a menopausa, com sua diminuição no estrogênio, acelera a perda de massa óssea de uma mulher, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. Além disso, a menopausa e o envelhecimento reduzem a massa muscular. Silva disse que os declínios de massa e força musculoesquelética em idosos são os principais fatores que contribuem para o aumento da doença, reduzindo a qualidade de vida e aumentando as taxas de mortalidade.


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